长寿代码
时间: 2014-12-17 18:17:01
分类: 随笔日志
天气：晴天
这几天，一直看央视四套，《 长寿代码》，节目做得很好，通过对长寿老人采访，需找他们长寿的的共同特点，给人以启迪。
你一定以为我心态老了，其实人都希望长寿，只是有时候嘴上说，如何如何！我按着长寿的人的共同特点反推回去，我发现，我们年轻时候，做了太多的错事，有了太多的坏习惯，大多数努力是以牺牲健康为代价的。却不知道老了，还能否弥补过来！
第一个就是饮食了，所谓粗茶淡饭，是有道理的， 起码少吃盐。多吃粗粮蔬菜，水果。粗粮我一直坚持，水果吃得少！几乎不吃！等我想起吃的时候 ，发现已经吃光了！简单的病，也可以通过饮食，来调理。一日三餐，必须的吃！还要吃好，吃的科学！
第二个就是运动，看来适当的运动对自己很重要， 可以增强体质， 增加人的免疫力，增加乐趣，但是一定要适当。我当然希望活蹦乱跳的，可是也不能没度，适合自己最好，比如一周两次，暴走两公里，出点汗，就好！
最主要的是心情，长寿的人，有个共同点，就是总是想着好事，看淡名利，总是想着别人的好，也许你会说这人傻，其实不然，这是一种大爱，也就是把复杂变简单的过程。每天都有乐趣，干着家务， 工作，一颗平常心！
这些都做到了，也许不一定长寿！还有环境！农药的残留。。。。。。。
那我就更加相信，我一定要把复杂变简单进行到底！
你一定以为我心态老了，其实人都希望长寿，只是有时候嘴上说，如何如何！我按着长寿的人的共同特点反推回去，我发现，我们年轻时候，做了太多的错事，有了太多的坏习惯，大多数努力是以牺牲健康为代价的。却不知道老了，还能否弥补过来！
第一个就是饮食了，所谓粗茶淡饭，是有道理的， 起码少吃盐。多吃粗粮蔬菜，水果。粗粮我一直坚持，水果吃得少！几乎不吃！等我想起吃的时候 ，发现已经吃光了！简单的病，也可以通过饮食，来调理。一日三餐，必须的吃！还要吃好，吃的科学！
第二个就是运动，看来适当的运动对自己很重要， 可以增强体质， 增加人的免疫力，增加乐趣，但是一定要适当。我当然希望活蹦乱跳的，可是也不能没度，适合自己最好，比如一周两次，暴走两公里，出点汗，就好！
最主要的是心情，长寿的人，有个共同点，就是总是想着好事，看淡名利，总是想着别人的好，也许你会说这人傻，其实不然，这是一种大爱，也就是把复杂变简单的过程。每天都有乐趣，干着家务， 工作，一颗平常心！
这些都做到了，也许不一定长寿！还有环境！农药的残留。。。。。。。
那我就更加相信，我一定要把复杂变简单进行到底！