杂豆糊:
材料:
黄豆,黑豆,绿豆,红豆,黑米各35克,红糖适量.
制作方法:
1.黑豆,黄豆,红豆,绿豆和黑米洗干净后,加入清水,水量要没过豆子,浸泡一夜.
2.泡好的豆子放蒸锅中,大火煮沸后改重活蒸40分钟;豆子蒸好后拿出趁热加入适量的红糖,搅匀,晾衣凉.
3.然后分次加入搅拌杯中,低速搅拌10秒钟,反复2次,直到打成米糊即可.
营养功效:
黄豆,绿豆富含铁,且容易被人体吸收,利用宝宝食用,对铁性贫血有预防作用.
(适合10-12个月)的添加辅食的宝宝.
文字和图片来自网络
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