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每日一判定

时间: 2022-04-20 17:45:50  分类: 随感日志  天气:晴天 

首先,我需要让自己心情水平给自己打个分。不是短暂性的,而是长时间的基础分。(与其说是每天是否开心,倒不如说是每天是否被世俗污染而焦虑)

1.是否穿搭干净,洗漱清爽,否,-5

2.是否努力学习,完成自己所学专业的知识,否-5

3.是否看过一本有价值的书,自觉自身的思想价值水平提高,否-5

4.是否每日锻炼(拉伸,或者跑步),感受身体消耗卡路里的过程,否-5

5.是否按照计划,完成每日的计划内容,否-10

6.是否有最近要完成的作业依旧没有完成,如果没有完成,焦虑加重,否-20

7.是否跟朋友的关系不错,保持一个良好的人际关系,否-5

8.是否跟家人关系不错,保持一个良好的内在关系,否-5

9.是否情绪稳定,没有出现每月假期的不良情绪波动,否-15

10.是否爱自己,对自身的价值认可度较高,否-25


每日给一分数,如果焦虑水平提高了,就别期望可以通过看小说让自己开心,努力完成上述其中几点,要么提高自身的价值水平,要么努力提高自身控制情绪的水平。加油!

作者信息

昵称:虚无小学徒
性别:保密
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